妊娠してから白髪が増えて困っているお話…産後もとに戻る?それとももっと白髪は増える?!

妊娠してから明らかに白髪が増えました……同じような悩みをお持ちの方いるんではないでしょうか。
妊娠6ヶ月頃、美容院に行ったときに美容師さんに相談したところ「皆さんそうですよ~でも、出産後もっと増えますよー!」と言われて、「え、さらに増えるの!Σ(゚д゚lll)ガーン」と衝撃を受けました。

本当に産後はさらに白髪が増えてしまうんでしょうか…そもそも、妊娠して白髪が増えるのは何でなんだろう…
妊娠出産と白髪の関係についてちょっと調べてみました。

妊娠中に白髪が増える4つの原因

まずは、そもそもなぜ妊娠するとこんなにも白髪が増えてしまうのか、原因を調べてみました。主に以下4つあるようです。

原因① 栄養(特にミネラル)が不足するから

妊娠中に限らず白髪が増える原因には、栄養バランスが崩れたり、特にミネラルが不足することがあるようです。
妊娠中は、摂取した栄養素はまずお腹の赤ちゃんに送られるため、ママの体は栄養不足になりやすいそう。

中でもミネラルとは、カルシウムやカリウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどですが、これらはそもそも不足しがちで、さらに妊娠すると赤ちゃんの成長のためにより必要となる栄養素のため、ママの体で不足状態になり白髪を増やしてしまうことになります。

原因② 頭皮が血行不良に陥るから

こちらも妊娠中に限らず白髪の原因なのですが、頭皮が血行不良になると、髪の毛を作る細胞が新陳代謝ができなくなり、白髪や抜け毛が増えてしまうそうです。

妊娠すると、妊娠初期はつわりの影響で、妊娠中期~妊娠後期は大きくなったお腹の影響で、運動量が減ってしまったり血管が大きくなった子宮に圧迫されることで、血行不良に陥りやすくなってしまいます。
妊婦さんに多い足のむくみなども、血行不良が原因ですよね。

体全体が血行不良になると、もちろん頭皮の血行も滞ってしまい、白髪が増えてしまうということです。

原因③ 慣れない妊婦生活や出産へのプレッシャーでストレスが溜まるから

ストレスが溜まると白髪が増える…というのは良く聞く話ですよね。
具体的には、体がストレスを感じると血管が収縮して血行不良になることで、上の原因②で挙げたような理由で白髪が増えてしまうそうです。

妊娠中は、つわりやその他さまざまなトラブルも多く悩み・ストレスはつきものですが、白髪を増やさないためにも、ストレスを溜めずに上手く気分転換する方法を見つけられると良いですね。。

原因④ ホルモンバランスが乱れるため

妊娠すると、女性ホルモンのバランスは非妊娠時と比べてさまざま変化しますが、その変化が白髪の原因にもなるそうです。

具体的には、髪の毛を生成したりお肌のつやを良くするエストロゲン(卵胞ホルモン)という女性にとってとても重要なホルモンが、妊娠を期に分泌量が増えはするのですが、その機能はほとんどお腹の赤ちゃんの成長のために使われ、ママの体に使われる量が減ってしまうからだそうです。

こればかりは、妊娠中どうしようもないことですね。赤ちゃんのためなら仕方ないと思うしかないです。。

出産後、増えた白髪はもとに戻るのか、それともさらに増えるのか

通っている美容院の美容師さんが「産後は白髪もっと増えますよー」と言っていたのでこわくなって、産後の白髪についても調べてみました。
すると、確かに「出産後白髪が増えた!」という声の多いこと多いこと…。
妊娠中にすでに増えている私はどうなるんだろう、まさか真っ白に?!と不安になってしまいました(>_<)

ただ、中には私のように妊娠中に白髪が増えたが産後減ったという方や、産後、一時的に白髪が増えたけれど半年~1年して元に戻ったという方もいました。ほっ(#^^#)

調べたところ、出産後は出産後でストレスにより頭皮が血行不良に陥ったり、母乳育児の場合は授乳によりママの体が栄養不足になることで、白髪ができやすくなるそうです。
また、妊娠中の白髪の原因であったホルモンバランスの変化についても、産後の授乳期間中は、髪の毛の生成などの役割を果たすエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が抑制されてしまうため、白髪や抜け毛が多くなってしまうということです。

要するにまとめると、「出産後も母乳育児を行うのであれば特に、妊娠中に続き白髪が増える条件はそろっているが、授乳期間を終えれば元に戻る可能性が高い」ということのようです。

妊娠中&産後に増える白髪を少しでも減らす対策は?

産後の授乳期間を過ぎれば白髪は減る可能性が高いということですが、妊娠中の今結構な白髪な私は、産後もしこれ以上増えると、もう外を出歩けません!!
少しでも白髪が増えるのを抑えたい!ということで、白髪を減らす対策を調べてみました。

対策① 栄養不足にならないようにサプリメントなども使ってしっかり栄養補給

白髪が増える原因の一つに、栄養不足(特にミネラル)がありました。よって、やはりバランスの良い食事をしっかり行い栄養補給することが、まず白髪対策として大事なようです。

ただ、妊娠中も産後も、そう簡単に食事だけで必要な栄養素は摂取できません。
特に髪の毛の生成に重要なミネラルは、不足しがちな栄養素でもありますので、サプリメントなどにも頼りながら上手く摂取していくことが重要ということです。
私の場合は妊娠前から愛用しているベルタ葉酸サプリ↓を、妊娠中&産後も飲み続けて、少しでもカルシウムや鉄分などのミネラル摂取に役立てようと思います!

対策② 頭皮マッサージで頭皮の血行不良を改善

頭皮の血行不良による白髪増加を減らすためには、頭皮マッサージが良いようです。
頭皮を親指でもみもみしてみて、かたい(あまり頭皮が動かない)ようなら、頭皮の血行不良が考えられるので、マッサージをしたほうが良いそうですよ。

マッサージは、指の腹で頭皮全体をもみもみしても良いですし、以下のような頭皮マッサージグッズを使っても効率的に上手くマッサージできるでしょう。
私もマッサージ用の頭皮ブラシをお風呂に置いてますが、たまにしか使っていなかったので、白髪対策のためにもこれからはもっと頻繁にマッサージしようと思います!

対策③ 白髪染めトリートメントを使用

色々試してダメなら最後はもう自宅か美容院で白髪染めしかない!と思っているのですが、できる限りは地毛で乗り切りたいと思っている私ねむママです。。
そんな中、白髪について調べていくと、世の中には白髪染めトリートメントという商品があることを知りました。

白髪染めトリートメントとは?

通常の白髪染めやヘアカラーは、髪の内部に色素を沈着させて染めるのですが、白髪染めトリートメントの場合は、髪の表面に色素を乗っけるかたちで染めるので、髪を傷めない、髪にやさしいのが特徴ということです。
妊娠中や授乳中は強い成分の薬品は避けたいので、その点でも良いですよね。

白髪染めトリートメントのメリットとしては、
●髪に与えるダメージが少ない
●突然ヘアカラーした感じにはならず、少しずつ白髪が目立たなくなってくる
●トリートメントした後、放置する時間が通常の白髪染めより短時間で済む
●トリートメント要素もあるのでついでに髪がきれになる
と、こんな感じのようです。

もう、今すぐ使ってみたい!!と興味深々です(笑)
取り急ぎ、人気そうな商品を以下にいくつか紹介します。もしも実際に購入して良い商品があれば、また追記しますね。
※妊娠中や授乳中は、皮膚や身体が通常よりも敏感な状態なので、使用OKの商品でも必ず、パッチテストをしてから使用したほうが良いそうです。

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